3日目は、各チームちょっとハードな練習もありましたが、皆さん頑張っていました。

夜には今回のスポンサー様からご提供いただいた物品を懸けた交流会とJKA250バンクを見学に行きました。女子パワーは凄いですね！

★Aチーム

333バンクで、午前は2人１組のフライング練習、午後は日本競輪選手養成所の名物・登坂走路見学、そしてフィジカルをトレーニングを行いました。

登坂走路を上っている雰囲気で！

Aチーム　宮本文晴コーチ

「午前は、2人1組の200ｍFDのメニューでハイスピードな領域でという感じでトレーニングしました。午後はシッティングで0スタートで、自転車でのウエイトトレーニングというような内容でやりました。参加者の皆さん、午後の練習にすごく充実感を感じてくれたようでした。最終日の計測に向けて、全体のプログラムの流れを考えているんですけど、初日に計った時よりもタイムを出してくれるのではと期待しています」

 

★Bチーム

JKA400バンクで、午前はフライング200mと400m、午後はスタンディング、そしてチームスプリント形式の練習を行いました。

Bチーム　沼部早紀子コーチ

「午前はフライングの練習をして、200mのおさらいも兼ねて、注意事項を意識して200mを走りました。それからちょっと長めに400mをもがいて、また少し200mとは違う注意事項を意識しながら走れたと思います。午後はスタンディングスタートを練習し、これも昨日よりも一段と上達していて、皆の吸収の早さにびっくりしています。皆がすごく上手になったのであまり女子同士で練習する機会もないでしょうし、せっかくなので2人1組でチームスプリント形式で練習しました。皆、楽しそうに練習してくれてよかったです」

★Cチーム

CSC400バンクで、午前はフライング、午後はスタンディング、ローラーの練習を行いました。

Cチーム　野田尚宏コーチ

「3日目はだいぶ疲れが出てきていたようなので午後は少しボリュームダウンをしました。でも、目的には達していたのでよかったです。皆、真面目なのでいいトレーニングができていますね。最終日は500mを参考までに計りたいなと思っています。ケガなく終わってほしいですね」

★三日目御飯

朝ご飯

昼ご飯

夕ご飯

皆で「いただきます！」

 

★交流会は、新ゲーム「勝ち抜きじゃんけん競走」です！

スタート地点から近くの人とじゃんけんし、勝った人が次々と３つのポイント地点をクリアすると、賞品が当たる抽選券を引けるというゲームです。早くクリアしても最後の抽選で何が当たるかわからないところが良いところですね！

1番に勝ち抜きました

全員、賞品を持ってにっこり！

JKA250バンク見学で大はしゃぎ

◆参加者コメント

・小林真矢香さん

「午前中にハロンをしましたが、自分は助走が遅かったんですけど、他の人のいい動きを見て、いつもよりは早くできたと思います。午後は脚にくる練習できつかったんですが、その中でもフォームとか意識して思い切りできたのでよかったと思います」

・中瀬由真さん

「午前中は200mのフライングをやったんですけども、自己ベストが出たし、トップスピードもあがってすごくよかったです。午後はしんどかったです。33バンクを2周を3本走りましたが、初めて13のギアを踏んで、最初は平気でしたが3本目はもうきつくて、でも、すごくいい経験ができたので本当によかったです」

・渡邉愛羅さん

「今日は昨日に比べて、負荷のかかるトレーニングだったので、質の高いトレーニングを女子同士で練習できて、いい1日になりました」

・熊谷碩子さん

「200と400のタイムを計って、できるだけ1本目から全力で走ったつもりだったんですけど、2本目の方がタイムがよかったので、もっと1本目に集中して、2本目に力がなくなるくらいに1本目に出し切れるようにこれからやっていきたいです」

・冨増珠江さん

「3日目だったのでけっこう脚に疲れがでていました。最後は気持ちで頑張ります」

・鈴木都和さん

「だんだん本格的な練習になっていってつらい部分もあるんですけど、自分が上達しているなっていうことをタイムで見てもわかるし、参加してよかったです」

・平泉心穂さん

「トラックを走ったのは初めてだったんですけど、コーチも優しく教えてくれるし、仲間の皆も明るく、楽しく、練習できています」

・平田千華さん

「今回、参加できたて、楽しいです」

・吉田栞さん

「3日目は体調も崩して、つらいところも少しありましたが、頑張れたと思います」

・吉田奈緒さん

「JKA250バンクという素晴らしい施設を見せてもらって、すごく感動しました。それと、トラックは初めてだったんですけど、これからやってみたいって思いました」