トラックサイクリングキャンプin京都向日町競輪のSTARTです
朝9時　続々と参加者が到着して準備を始めます

開講式です。
まだ緊張した様子の参加者が多いですが、これから2日間でどんどん成長していくのが楽しみです

まずは、自己紹介をゲーム形式で♪

練習はAチームとBチームに分かれて行います。

10/14(土)AM Aグループ
目標：グループでの周回に慣れる
基本的なウォーミングアップを
学ぶ
①2グループに分かれて5周×2
②先頭交代をして5周×2
③ウォーミングアップのFS（フライングスタート)
FS100m × 1 FS200m × 1

10/14（土）AM Bグループ
目標：トラックバイクに慣れるよう!!
①シューズでの走行
②ペダルの脱着・スタート＆ストップ
③スピードコントロール
④走路送行
⑤クーリングダウン

10/14 昼食
カレーライス　うどん　フルーツポンチ　野菜　バナナ　牛乳・オレンジジュース

午後は沼部コーチによる
女性アスリートに必要なコンディショニングについての講義です。
メモをとりながら真剣に受講しています。

午後の練習もA、Bグループに分かれてのバンク練習🚲
Aグループ

目標:フライングスタートの方法を理解する
〇ウォーミングアップ
(ステイヤー5分、スプリンター5分)
・FS(フライングスタート)100m×1

〇FS 200m×2

〇クールダウン

10/14（土）PM Bグループ
目標：バイクコントロールと走路走行
ウォーミングアップ
スキル練習（バイクコントコール）
走路走行
クーリングダウン
ジムカーナ

10/14 夕食
ローストポーク　マーボ豆腐　筑前煮　とり唐揚げ　ご飯　味噌汁　フルーツ　野菜　牛乳・オレンジジュース

夕食後はトレーニングノウハウを動画を使って紹介してもらいました。

お楽しみイベントはビンゴ大会！
ぞくぞくとビンゴで豪華な景品getしています✨

佐野 翼さん
「ステイヤーラインまでの走行は1回目では出来なかったのが、2回目では出来るようになったのがよかったです。明日はもっと上の方まで走れるようにしたいのと、ペダルの着脱がうまくいかない時があったのでスムーズに出来るようにしたいです。」

山岡 美月さん
「バンクの壁が思っていたよりも高くて、本当にこんなとこ走れるのかって思ったけど、みんな走っていてすごいなと思いました。自分も走れて楽しかったです。最後にやった傾斜でのジムカーナの練習が難しかったので、ブレーキがない自転車に慣れて、うまく出来るようになりたいです。」

塩貝 穂佳さん
「トラックは数回しか、走ったことがなかったけど、楽しく走れてよかったです。明日はペダリングやフォームなど、きれいに自転車を乗ることを意識して走りたいです。」