2023.10.15トラックサイクリングキャンプin京都向日町競輪 2023年10月14日 初日リポート
トラックサイクリングキャンプin京都向日町競輪のSTARTです
朝9時 続々と参加者が到着して準備を始めます
開講式です。
まだ緊張した様子の参加者が多いですが、これから2日間でどんどん成長していくのが楽しみです
まずは、自己紹介をゲーム形式で♪
練習はAチームとBチームに分かれて行います。
10/14(土)AM Aグループ
目標:グループでの周回に慣れる
基本的なウォーミングアップを
学ぶ
①2グループに分かれて5周×2
②先頭交代をして5周×2
③ウォーミングアップのFS(フライングスタート)
FS100m × 1 FS200m × 1
10/14(土)AM Bグループ
目標:トラックバイクに慣れるよう!!
①シューズでの走行
②ペダルの脱着・スタート&ストップ
③スピードコントロール
④走路送行
⑤クーリングダウン
10/14 昼食
カレーライス うどん フルーツポンチ 野菜 バナナ 牛乳・オレンジジュース
午後は沼部コーチによる
女性アスリートに必要なコンディショニングについての講義です。
メモをとりながら真剣に受講しています。
午後の練習もA、Bグループに分かれてのバンク練習🚲
Aグループ
目標:フライングスタートの方法を理解する
〇ウォーミングアップ
(ステイヤー5分、スプリンター5分)
・FS(フライングスタート)100m×1
〇FS 200m×2
〇クールダウン
10/14(土)PM Bグループ
目標:バイクコントロールと走路走行
ウォーミングアップ
スキル練習(バイクコントコール)
走路走行
クーリングダウン
ジムカーナ
10/14 夕食
ローストポーク マーボ豆腐 筑前煮 とり唐揚げ ご飯 味噌汁 フルーツ 野菜 牛乳・オレンジジュース
夕食後はトレーニングノウハウを動画を使って紹介してもらいました。
お楽しみイベントはビンゴ大会!
ぞくぞくとビンゴで豪華な景品getしています✨
佐野 翼さん
「ステイヤーラインまでの走行は1回目では出来なかったのが、2回目では出来るようになったのがよかったです。明日はもっと上の方まで走れるようにしたいのと、ペダルの着脱がうまくいかない時があったのでスムーズに出来るようにしたいです。」
山岡 美月さん
「バンクの壁が思っていたよりも高くて、本当にこんなとこ走れるのかって思ったけど、みんな走っていてすごいなと思いました。自分も走れて楽しかったです。最後にやった傾斜でのジムカーナの練習が難しかったので、ブレーキがない自転車に慣れて、うまく出来るようになりたいです。」
塩貝 穂佳さん
「トラックは数回しか、走ったことがなかったけど、楽しく走れてよかったです。明日はペダリングやフォームなど、きれいに自転車を乗ることを意識して走りたいです。」
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