おはようございます！
トラックサイクリングキャンプ2日目です
朝食の前にストレッチとお散歩をしてきました

10/15(日)朝食
ハム　ウィンナー　目玉焼き　ポテト　焼魚　納豆　ご飯　味噌汁　フルーツ　野菜　牛乳・オレンジジュース

Aチーム、Bチーム共にストレッチからトレーニングスタートです。
練習前と練習後のストレッチの違いなど意味も教えてもらいながらやっています。

Aグループ
10/15（日）AM
目標：グループ走行に慣れる
フライングスタートの復習　スタンディングスタートの習得
W-up 15分
・ステイヤー10分　・スプリンター5分　・1ダッシュ(FS100m × 1 )
①FS 200m × 1　②SS 60m × 2　③SS 200m × 2
C-down 10分

Bグループ
10/15（日） AM
目標：2種のスタートを覚えよう
①フライングスタート　②スタンディングスタート・W-up スプリンターレーン　・フライングスタート　・ウォーキングスタート　・スタンディングスタート　・クーリングダウン

トレーニングの合間に思い出写真も♡
練習だけじゃなくて、全国各地にお友達が出来るのもトラックサイクリングキャンプの楽しみです😊

10/15 昼食
天津飯　うどん　フルーツポンチ　野菜　バナナ　牛乳・オレンジジュース

午後はオリンピアンの中村妃智さんのトークショーです✨✨
貴重な経験談や、質問タイムもあり、参加者もメモをとりながら聴いています。

午後の練習は雨が降ってきてしまったため、
室内でストレッチ、野田コーチによる足の指の使い方や、ストレッチの種類や意味などがわかるミニ講義から始まりました。

雨は止みましたが、バンクが乾くまでウォーミングアップは３本ローラです。
参加者の半数ほどが初めての体験ですがみんな上手に乗っています。

晴れ間が戻ったバンクでA・Bグループ共にスタンディングスタート400mタイムトライアルです

閉講式を終え、1泊2日のトラックサイクリングキャンプin向日町競輪が終了しました。
皆様、お疲れ様でした😊

山口 成美さん
「普段は出来ないバンクでの走行練習や、アップの意味や大切さを知ることができました。今後は国体やインターハイに向けて、目標にする人の走りや、コーチの話を参考にして頑張りたいです。」

山田 漣さん
「前回の合宿よりも実践的な練習や、普段走れないバンクでの練習が出来てよかったです。ラインでのスタートではどの角度から下りるとスピードが出るかなど、考えながら走るのが難しかったです。」

中村 世奈さん
「最近は中間テストや部活でなかなか自転車に乗る時間がなかったけど、
初日の200mのタイム測定で1回目と２回目で1秒速くなったのが嬉しかったです。更に速く走れるように頑張ります。」

生島 明歩さん
「コンディショニングについてや、トレーニングの仕方などをしっかりと学べてよかったです。たくさんの県外の友達ができたのもよかったです。この経験を活かして国体やインターハイなど、大きな大会に出れるように頑張ります。」

鈴木 桃葉さん
「トラックサイクリングキャンプの参加は2回目だけど、フライングスタートの練習など、初めてやることがたくさんあって楽しかったです。まだまだやったことの無い新しいことに挑戦してみたいです。」

野口 依央さん
「ピストバイクに乗るのが初めてで、最初は怖かったけど、慣れてきたらすごく楽しかったです。」

小田島 寛奈さん
「最初はブレーキもなくて、乗り方もわからなくて怖かったけど、バンクに慣れてきたら、すごい楽しいと思いました。トライアスロンをやっているのでバイクのタイムを良くしたいです。」

参加者

「初めてのピストバイクでしたが、とても丁寧に教えてもらえて楽しいです。今後もバイクを買って、簡単な自転車から乗れたらいいなと思います。」

関 奈都子さん
「みんなご飯をいっぱい食べていてすごいなと思いました。練習はスタンディングスティルがおもしろかったです。」

石川 美月さん
「思っていたより楽しかったです。
知らない人ばっかりで心配でしたが、一気にみんなと仲良くなれて楽しかったです。」

西村 たま子さん
「スタンディングスタートが難しかったので、目線を意識して練習をしていこうと思います。」

宇都 梢さん
「楽しかったです。普段はロードバイクに乗っているので、初めてのブレーキのない自転車にびっくりしました。ロードにはない、漕いだ時の車輪に伝わるダイレクト感や、漕いだ分進むのが面白くて、今後もやってみたいなと思いました。」

須賀 日和さん
「はじめはピストの乗り方もわからなくて、斜面の登り方もわからなかったけど、2日目には斜面を走ることができてよかったです。下を見ちゃう癖があるので、ちゃんと前を見て走るようにしたいです。」

知田 深和子さん
「沼部コーチの講義や、中村選手のトークショーで普段は聞けない、女性アスリート特有の悩みや、体調管理のことを聞けてためになりました。これから練習する時に教えてもらったことを色々思い出しながら頑張って行こうと思う、いい合宿でした。」

トラックサイクリングキャンプin京都向日町競輪のSTARTです
朝9時　続々と参加者が到着して準備を始めます

開講式です。
まだ緊張した様子の参加者が多いですが、これから2日間でどんどん成長していくのが楽しみです

まずは、自己紹介をゲーム形式で♪

練習はAチームとBチームに分かれて行います。

10/14(土)AM Aグループ
目標：グループでの周回に慣れる
基本的なウォーミングアップを
学ぶ
①2グループに分かれて5周×2
②先頭交代をして5周×2
③ウォーミングアップのFS（フライングスタート)
FS100m × 1 FS200m × 1

10/14（土）AM Bグループ
目標：トラックバイクに慣れるよう!!
①シューズでの走行
②ペダルの脱着・スタート＆ストップ
③スピードコントロール
④走路送行
⑤クーリングダウン

10/14 昼食
カレーライス　うどん　フルーツポンチ　野菜　バナナ　牛乳・オレンジジュース

午後は沼部コーチによる
女性アスリートに必要なコンディショニングについての講義です。
メモをとりながら真剣に受講しています。

午後の練習もA、Bグループに分かれてのバンク練習🚲
Aグループ

目標:フライングスタートの方法を理解する
〇ウォーミングアップ
(ステイヤー5分、スプリンター5分)
・FS(フライングスタート)100m×1

〇FS 200m×2

〇クールダウン

10/14（土）PM Bグループ
目標：バイクコントロールと走路走行
ウォーミングアップ
スキル練習（バイクコントコール）
走路走行
クーリングダウン
ジムカーナ

10/14 夕食
ローストポーク　マーボ豆腐　筑前煮　とり唐揚げ　ご飯　味噌汁　フルーツ　野菜　牛乳・オレンジジュース

夕食後はトレーニングノウハウを動画を使って紹介してもらいました。

お楽しみイベントはビンゴ大会！
ぞくぞくとビンゴで豪華な景品getしています✨

佐野 翼さん
「ステイヤーラインまでの走行は1回目では出来なかったのが、2回目では出来るようになったのがよかったです。明日はもっと上の方まで走れるようにしたいのと、ペダルの着脱がうまくいかない時があったのでスムーズに出来るようにしたいです。」

山岡 美月さん
「バンクの壁が思っていたよりも高くて、本当にこんなとこ走れるのかって思ったけど、みんな走っていてすごいなと思いました。自分も走れて楽しかったです。最後にやった傾斜でのジムカーナの練習が難しかったので、ブレーキがない自転車に慣れて、うまく出来るようになりたいです。」

塩貝 穂佳さん
「トラックは数回しか、走ったことがなかったけど、楽しく走れてよかったです。明日はペダリングやフォームなど、きれいに自転車を乗ることを意識して走りたいです。」

ダイジェスト（1分版）

ダイジェスト（4分版）

トラックサイクリングキャンプin立川競輪
2日目が始まりました🚴‍♀️朝食前にバンクウォーキングとストレッチ

8/12 朝食
ごはん　焼き鮭　スクフンフルエッグ　納豆　バターロールサンド(3種)　味噌汁（野菜入り）　バナナ　ヨーグルト

8/12(土) ＡＭ
Aチーム
目的:FS (フライングスタート)によるトレーニング実践

スタンディングスティル　ウォーミングアップ　・10分ステイヤーライン　・5分　スプリンターレーン
FS 短い距離1本（2センター）　FS 200m x 2本　FS 400mx1本　クールダウン

Bチーム
スタンディングスティル　ウォーミングアップ　退避路→スプリンターレーンウォーミングアップ②　退→スプリンターレーン　退→ステイヤーライン．　退→スプリンターレーン　退→ ステイヤーラインより上(いける人）　フライングスタート体験

練習後のストレッチを教えてもらっています。
体が硬い人が多いみたいです💦

昼食　五目あんかけ麺　餃子　野菜サラダ　スープ　クレープフルーツ　バターロールサンドはご自由に

午後は山崎充央選手、山本勝利選手、永井哉多選手をお招きして、トークショーです！
競輪ならではの師匠と弟子の関係性やトレーニングの話、プライベートなお話など、笑いも交えながらお話ししてくれました。
トークショーの後は、バイクを使った捲りの練習と回転数を上げる練習を実演してもらいました。
約70キロのスピードで走る選手を目の前で観れて、みんな感動です。

8/12(土) PM
Aチーム
・スタンライングスティル・ウォーミングアップ　10分ステイヤーライン　5分スプリンターレーン
・FS 短い距離1本（2センター）　・SS(スタンディングスタート)200m ×2本　・SS 400m ×1本　・クールダウン

8/12(土) PM
Bチーム
・スタンディングスティル・ ウォーミングアップ　退避路→スプリンターレーン2周×2回　・ウォーキングスタート　・スタンディングスタート×2回　(Finish ラインまで）　SS 200m ×1回　クールダウン

お天気にも恵まれ、怪我もなく、無事にトラックサイクリングキャンプin立川競輪を終えることができました。
皆さま、お疲れ様でした。
ありがとうございます😊
参加者の中から、競輪選手が生まれるかも、と思うと今後が楽しみです

濱崎修人さん
「まだ自転車競技を始めたばかりで、知らないことが多く、教えてもらえて、来て良かったと思います。２日間でペダリングや力を入れるところを教えてもらったので、今後のバンク練習にも活かしていこうと思います。」

石井知東さん
「普段バンクを走る機会がないので走れて楽しかったです。フォームとかペダリングを教えてもらったけど、全力でもがく時に、今は、考える余裕がないので、そこを意識しながら走れるように今後していきたいです。」

田中陸斗さん
「想像してたよりハードな練習でビックリしたけど、楽しかったです。自転車部に所属しているが、バンクで走るのは初めてで、バンクのことも知れて、やったことのない事もできて、すごく身になりました。今後は大会で好成績を残せるように頑張りたいです。」

佐久間柊成さん
「バンクを走ることができ、日に日に成長してるのを感じて、とても楽しいです。選手の方や落語家の方もいて、競輪だけじゃなく、色んなイベントもあって楽しいなと思いました。」

中島龍介さん
「最年長でのキャンプ参加になりますが、皿谷豊選手みたいなオールドルーキーになれるように頑張ります！
今後の課題としては、ダッシュ力をつけて、長い距離をもがけるようにしたいなと思います。」

関本由葵さん
「知らない人と練習をして、交流を深めることができて、とても楽しかったです。
初日の講義をきっかけに、改めて自分の将来を考えたところ、高校は自転車部がないので、今やっている陸上を続けて、大学で自転車をやって、競輪選手になろう！という思いがさらに深まりました。」

佐藤孝徳さん
「競輪の合宿ということでスパルタを想像して来たが、合宿のモットーが楽しくということで、初心者で参加したけど、バンクも思っていたより乗れてる感覚もあり、自転車に乗る原点的な楽しさを思い出しました。2〜3年後には養成所の試験を受けてみようかなと思うきっかけになりました。」

川中康生さん
「コーチやトレーナーの方の説明が丁寧で、思っていたより不安感が無く、楽しく過ごすことができました。今年の養成所の試験を受ける予定です。競輪選手になれるように頑張ります！」

諸角広さん
「トラック競技の経験がほとんどなかったので、初歩的なことからスターティングの実用的なことまで幅広く教えてもらえてすごく為になりました。スタートの踏み出しがあまり上手くできなかったので、そこら辺がこれからの課題だと思います。」

トラックサイクリングキャンプin立川競輪
8月11日　1泊2日で始まりました！　19名の参加です

開講式の様子

早速、トレーニング開始です！
まずは全員で準備運動からです

トレーニングは経験者と初心者チームに分かれて行います。

経験者グループ
目的：トレーニング開始の準備
・ウォーミングアップ　・慣らし 10分x2本　・スプリンターレーンの走行　・ステアラインの走行　スピードを出してコーナーを登る。　・クールダウン

初心者グループ
目的：トレーニング開始の準備
・ペダル脱着およびスタート＆ストップ　・インフィールド(バンクの内側)を走行　ピストバイクのスピードに慣れてもらいます。　・スラローム　バイクコントロール　・バンク走行　直線はスプリンターレーン

8/11 昼食
肉うどん(冷）（温泉卵、ゆでほうれん草）
野菜サラダ　スープ　ヨーグルト　バナナ

午後の講義は動機づけ(モチベーション)の大切さについてです。
参加者は今回トラックサイクリングキャンプに参加した理由や、なりたい自分、そして、そのための目標などを考えて書き出しました。

講義の後編は
〜伊豆を拠点に活動するHPCJCと日本競輪選手養成所の取組み〜
元競輪選手でもあり、HPCJCのアシスタントコーチの佐々木龍也さんとHPDのコーチ、田中裕二さんに自転車競技についてや、トレーナー目線の伸びる選手、強い選手の特徴など、興味深いお話をしてもらいました。

午後の練習は準備体操のあと、
AチームBチーム合同で、先ほどの講義でもやった方がいい練習として紹介された、スタンディングスティルから始まりました。

同じ高校の自転車部3人でトラックサイクリングキャンプに参加です！
暑い中での練習にも慣れていて、「今日、涼しいですね」と余裕のコメントも💦
頼もしい！

Aチームのフライングスタートの練習

Bチームもステイヤーラインを走る練習

練習の最後はA・Bチーム合同でジムカーナです。

8/11夕食
焼肉丼（豚肉の生表焼き）　添え野菜　冷ややっこ（オクラ・かつおぶし）　汁物　ひじきの煮物　ヨーグルト

お楽しみ会の前編は立川吉幸さんの落語✨✨
後編はストップウォッチ世界選手権が開催されました😊

成山愛之助さん
初日の感想:ロードバイクには乗っていたが、ピストは初めて乗ったので、ロードとは違う新しい感覚だった。
合宿の中でコーチやトレーナーさんと話したり、質問したりする中で学びを得たいです。明日は今日より早く走れるようになりたいです。

小野祥吾さん
初日の感想:自転車のことや、自転車に乗る前のストレッチや準備体操の事を知れてよかった。この合宿では基礎を磨いて、完璧にできるようにしたいです。この後の練習ではペダリングをきれいにすることを意識してやりたいです。

松井敬汰さん
初日の感想:楽しかったです。ご飯が美味しかったです。
周回が難しかったです。
この合宿ではフォームを見直して、綺麗に直したいです。明日はペダリングの回転を意識して周回をしたいです。

浦和毅さん
初日の感想:慣れないピストバイクで戸惑うこともあったが、風にのれてすごい楽しかったです。初心者グループなので、経験者グループの人たちみたいにステイヤーラインを早く走りたいです。怪我をしないで明日も頑張りたいです。

長嶺誠洋さん
初日の感想:久しぶりにピストに乗ったけど、腰痛が出てしまい、トレーナーさんにケアをしてもらって、途中からは楽しく走れてよかった。久しぶりにバンクを走れたのもよかったです。
今日は周回する時に離れてしまうことがあったので、明日はしっかりついていけるように頑張りたいです。

おはようございます！
朝食前にバンクウォーキングと軽いストレッチをしてきました！
トラックサイクリングキャンプ２日目が始まります🚴‍♀️💨

7/9 朝食

ボイルウインナー＆目玉焼き
厚揚げのそぼろあん
ポテトサラダ
切干大根とひじきの煮物
ご飯
味噌汁
牛乳
ヨーグルト バナナ

本日も準備体操からはじまります！

雨がパラついてきましたが、カンカン照りのお天気より、練習はしやすそうです^_^
最後まで、このぐらいの雨で天気がもってくれるといいのですが、、、

雨が強くなってきたので、
走っているメンバー以外は雨宿り&
野田コーチによる、心拍数計を使った効率的なトレーニングについてのミニ講義です！

午前中の練習は雨天のため、予定していたメニューを一部消化し、
後半は室内でワットバイク大会に変更になりました。

7/9 昼食

トマトハヤシライス
ベーコンと玉ねぎのコンソメスープ
ツナコーンサラダ
コロッケ
コーヒー牛乳
フルーツ（キウイ・パイン）

昼食後

平塚支部の柴田健選手、尾崎睦選手、佐藤亜貴子選手を招いて、トークショーを開催しました✨

競輪選手になったきっかけや、選手になって良かったこと、後半は質問タイムもあり、練習方法やモチベーションの保ち方を教えてもらいました。
メモを取りながら真剣に聞く様子も。

トークの後はプロのバイク誘導を近くで観せてもらい、時速80キロのスピードに拍手と歓声が上がりました✨
バイクの後ろを走ると風の抵抗がなく、普段出せないスピードで走ることができるから、バイク誘導をするんだよ。と教えてくれている柴田選手✨

午後のバンク練習はトークショーに来てくれた地元支部の選手達も一緒に参加してくれて、質問やアドバイスをもらいながら練習ができました。

閉講式も終わり、怪我人もなく、無事1泊２日のTCCが終了しました。
みなさまお疲れ様でした😊

次回は8月の立川です✨✨

平塚競輪場で1泊2日のトラックサイクリングキャンプがスタート！
18名の参加者が集まりました！

9時に続々と参加者が到着
自転車やヘルメットのサイズを合わせ準備をします

開講式
等身大パネルもお出迎え
A、Bのチームに分かれ自己紹介

まずはバンクで準備運動
Aチームの午前中の練習は
・ストレッチ
・ウォーミングアップ 慣らし
・周回練習〔退避路→ステイヤーライン→先頭交代〕
・クールダウン

サイクリングキャンプに何度か参加している参加者もいて、みんな上手でした😊

Bチームの午前中の練習は

・バランス取り (トラック1周)サドルを持って前に進む
・乗り出しと止まる練習(半周ずつ)
・ビンディングの脱着練習
・退避路での周回練習

最後はAチームと一緒に
・スタンディングスティル(静止して、バランスの練習)

7/8 昼食 🍴

豚焼肉丼
ミニ温玉冷やしうどん
シーザーサラダ
竹輪の磯辺揚げ
さつまいものレモン煮
いちごオレ
梨

午後は動機づけ(モチベーション)の講義から始まります。

トラックサイクリングキャンプ期間の目標をたてました。
目標を達成する為になにをすればいいのか、、、
みんな考えます🤔

午後のバンク練習始まりました🚴‍♀️

風はあるけど、曇り空が暑過ぎずいい感じです👍
水分補給もしっかりしながら
練習🚴‍♀️💨

みんな笑顔が素敵💓

午前中の練習で初めてピストに乗った子もいるBチームのメンバー達が
午後には走路を走り、カントを駆け上がってます！！😲

成長スピードがすごい✨✨

Aチームはスタンディングスタート(ゼロスタート)の練習です🚴‍♀️💨
バランスやスタートの力を鍛えます✨✨

Aチーム　午後の練習

・ストレッチ
・ウォーミングアップ
・周回練習(ステイヤーライン先頭交代)
・フライングスタート2本
・ウォークアップ
・スタンディングスタート
・フライングダッシュ1本
・ジムカーナ

Bチーム　午後の練習
・ビンディング脱着 1周
・直線は走路、コーナーは退避路で2周
・コーナーも走路で2周
・スラローム
・スプリンターレーンの走行、ステイヤーラインまでの走行
・ウォーキングスタート
・ジムカーナ

夕食

揚げ鶏の彩り野菜香味ソース
さつま芋のレモン煮
コーンマカロニサラダ
蒸しにらまん
ご飯
味噌汁
牛乳
オレンジゼリー

ビンゴ大会✨✨

ガルコレの特別ジャージやウィンディのぬいぐるみが🐬当たりました✨✨

平塚と言えば、七夕まつり⭐️ということで、
願い事を書いて、
バンクに飾った笹に🎋短冊を飾りにきました！

なんと、平塚競輪場さんのご厚意でイルミネーションのサプライズ演出も

1日目はこれで終了です！

3日目も雨となり、昨日と同じく室内での練習となりました。

3日目で皆かなり仲良くなり、会話も弾み、楽しく練習していました。今日が一番楽しいという子もいましたよ。

ここでの経験を地元に持ち帰り、さらに強くなることを期待したいですね。

■練習

Aグループ　周回練習、そしてフライングダッシュ200mの計測

練習の合間にわからないことをコーチに質問

Bグループ　ローラー練習やバンク走行、フライングスタート200mタイムトライアル、

ストレッチで練習終了

Cグループ　スプリンターレーンを走る。200mFD計測、500mTT計測　クールダウン

■サイクルジャージが当たるお楽しみ抽選会

■昼食

仲良くなり、最後に一緒に写真をたくさん撮ったりしていました

■養成所、ガールズケイリンの説明会

■閉講式

また次のトラックサイクリングキャンプで皆さんにお会いできることを楽しみにしています。

2日目は生憎の雨模様となりましたが、Aグループ、BグループはJKA250バンクで、Cグループは伊豆ベロドロームでの練習となりました。

お昼の講義には、ナショナルチームで活躍する太田りゆ選手が登場し、経験をふまえて女子アスリートについて話してくれました。

太田選手もガールズサマーキャンプに参加した経験もあり、一流の現役選手の言葉に感銘を受けていたようです。

■午前中の練習

Aグループ　周回練習と250バンクでフライングダッシュの練習

Bグループ　250バンクに慣れることとフライングスタートの練習

Cグループ　250バンクに慣れる練習とフライングスタートの方法取得

■昼食

■太田りゆ選手の女子アスリート講座

講義のあとは太田選手にサインや写真を撮る候補生たち

■午後の練習

Aグループ　スタンディングスタートの練習

Bグループ　スタンディングスタートの練習

（16、17）

Cグループ　スタンディングの練習など

16時30分にトレーニングは終了し、宿舎に戻り、入浴、夕食。

■夕食

■野田尚宏さんによる講義

三日目は午前中だけになりますが、最後の練習を頑張りましょう！

久々に日本競輪選手養成所で開催されたトラックサイクリングキャンプには52名の参加者が元気に養成所にきました。今回は様々な年代の方々に参加していただきました。

参加者のスキルに合わせた、Aグループ、Bグループ、Cグループと分かれ、3日間をトレーニングします。

プログラムはそれぞれのクラスにあったもので、スキル向上を目指します。

初日は、10時30分集合、開会式など行われ昼食。

■受付

■開講式

■Aグループ　コーチ紹介

■Bグループ　コーチ紹介

■Cグループ　コーチ紹介

■昼食

昼食後にHPCJC栄養士の河村美樹氏から「女性アスリートのための栄養学」の講義が講堂で行われ、その後各教場に分かれてトレーニング開始。

午後から各教場へ

Aグループは、JKA250バンク、BグループはJKA400バンク、Cグループは北400バンクが各教場となりました。

□Aグループの本日のトレーニングは、「250バンクのスプリンターレーンを走行する」というもので、周回練習が中心の走行トレーニングでした。

□Bグループは「トラックバンクに慣れる。スピード緩急の練習、スプリンターレーンを走行」というものでした。

□Cグループは「トラックバイクの特性に慣れる。バイクコントロールの向上」でした。

16時30分にトレーニングは終了し、宿舎に戻り、入浴、夕食。

19時から「女性アスリートのコンディショニング」という講義がBグループコーチの沼部早紀子氏からあり20時に終了し初日のプログラムは終了しました。

二日目は9時からトレーニング開始です。皆さん頑張りましょう！