おはようございます！
トラックサイクリングキャンプ2日目です
朝食の前にストレッチとお散歩をしてきました

10/15(日)朝食
ハム　ウィンナー　目玉焼き　ポテト　焼魚　納豆　ご飯　味噌汁　フルーツ　野菜　牛乳・オレンジジュース

Aチーム、Bチーム共にストレッチからトレーニングスタートです。
練習前と練習後のストレッチの違いなど意味も教えてもらいながらやっています。

Aグループ
10/15（日）AM
目標：グループ走行に慣れる
フライングスタートの復習　スタンディングスタートの習得
W-up 15分
・ステイヤー10分　・スプリンター5分　・1ダッシュ(FS100m × 1 )
①FS 200m × 1　②SS 60m × 2　③SS 200m × 2
C-down 10分

Bグループ
10/15（日） AM
目標：2種のスタートを覚えよう
①フライングスタート　②スタンディングスタート・W-up スプリンターレーン　・フライングスタート　・ウォーキングスタート　・スタンディングスタート　・クーリングダウン

トレーニングの合間に思い出写真も♡
練習だけじゃなくて、全国各地にお友達が出来るのもトラックサイクリングキャンプの楽しみです😊

10/15 昼食
天津飯　うどん　フルーツポンチ　野菜　バナナ　牛乳・オレンジジュース

午後はオリンピアンの中村妃智さんのトークショーです✨✨
貴重な経験談や、質問タイムもあり、参加者もメモをとりながら聴いています。

午後の練習は雨が降ってきてしまったため、
室内でストレッチ、野田コーチによる足の指の使い方や、ストレッチの種類や意味などがわかるミニ講義から始まりました。

雨は止みましたが、バンクが乾くまでウォーミングアップは３本ローラです。
参加者の半数ほどが初めての体験ですがみんな上手に乗っています。

晴れ間が戻ったバンクでA・Bグループ共にスタンディングスタート400mタイムトライアルです

閉講式を終え、1泊2日のトラックサイクリングキャンプin向日町競輪が終了しました。
皆様、お疲れ様でした😊

山口 成美さん
「普段は出来ないバンクでの走行練習や、アップの意味や大切さを知ることができました。今後は国体やインターハイに向けて、目標にする人の走りや、コーチの話を参考にして頑張りたいです。」

山田 漣さん
「前回の合宿よりも実践的な練習や、普段走れないバンクでの練習が出来てよかったです。ラインでのスタートではどの角度から下りるとスピードが出るかなど、考えながら走るのが難しかったです。」

中村 世奈さん
「最近は中間テストや部活でなかなか自転車に乗る時間がなかったけど、
初日の200mのタイム測定で1回目と２回目で1秒速くなったのが嬉しかったです。更に速く走れるように頑張ります。」

 

生島 明歩さん
「コンディショニングについてや、トレーニングの仕方などをしっかりと学べてよかったです。たくさんの県外の友達ができたのもよかったです。この経験を活かして国体やインターハイなど、大きな大会に出れるように頑張ります。」

鈴木 桃葉さん
「トラックサイクリングキャンプの参加は2回目だけど、フライングスタートの練習など、初めてやることがたくさんあって楽しかったです。まだまだやったことの無い新しいことに挑戦してみたいです。」

野口 依央さん
「ピストバイクに乗るのが初めてで、最初は怖かったけど、慣れてきたらすごく楽しかったです。」

小田島 寛奈さん
「最初はブレーキもなくて、乗り方もわからなくて怖かったけど、バンクに慣れてきたら、すごい楽しいと思いました。トライアスロンをやっているのでバイクのタイムを良くしたいです。」

参加者

「初めてのピストバイクでしたが、とても丁寧に教えてもらえて楽しいです。今後もバイクを買って、簡単な自転車から乗れたらいいなと思います。」

関 奈都子さん
「みんなご飯をいっぱい食べていてすごいなと思いました。練習はスタンディングスティルがおもしろかったです。」

石川 美月さん
「思っていたより楽しかったです。
知らない人ばっかりで心配でしたが、一気にみんなと仲良くなれて楽しかったです。」

西村 たま子さん
「スタンディングスタートが難しかったので、目線を意識して練習をしていこうと思います。」

宇都 梢さん
「楽しかったです。普段はロードバイクに乗っているので、初めてのブレーキのない自転車にびっくりしました。ロードにはない、漕いだ時の車輪に伝わるダイレクト感や、漕いだ分進むのが面白くて、今後もやってみたいなと思いました。」

須賀 日和さん
「はじめはピストの乗り方もわからなくて、斜面の登り方もわからなかったけど、2日目には斜面を走ることができてよかったです。下を見ちゃう癖があるので、ちゃんと前を見て走るようにしたいです。」

知田 深和子さん
「沼部コーチの講義や、中村選手のトークショーで普段は聞けない、女性アスリート特有の悩みや、体調管理のことを聞けてためになりました。これから練習する時に教えてもらったことを色々思い出しながら頑張って行こうと思う、いい合宿でした。」